ひとつの過ごし方
楽な姿勢で座ります。
横になってもかまいません。
片方の手を、胸のあたりにそっと置きます。
そこに何かがあるように感じるなら、
その場所に、やさしく触れてください。
押さえつけなくていい。
消そうとしなくていい。
理由を探さなくていい。
ただ、その手が静かに伝えます。
「ここにいます」
「置いていかないよ」
感じすぎているのではありません。
ただ、やさしく扱われるべきものを感じているだけです。
いま、この瞬間に
「いま、心が少し重い」と、静かに気づくだけで十分です。
胸に手を置きます。言葉より先に、ぬくもりを届けます。
もう一呼吸だけ、自分のそばに留まります。
心の知恵
古くから人は、祈り、手紙、香、湯、静かな庭、 そして誰かの気配の中に、心を休ませてきました。
神社で手を合わせる時間。
仏壇の前で黙る時間。
雨音を聞きながら、何も言わずに過ごす時間。
それらは、悲しみをすぐ消すためではなく、 悲しみがひとりにならないための静かな作法だったのかもしれません。
重い心は、急に軽くならなくてもいい。
ただ、少しだけ、ひとりではなくなればいいのです。
小さな手放し
すべてでなくていい。
大きな痛みの全部でなくていい。
言えなかった一言。
戻ってきてしまう記憶。
うまく笑えなかった今日。
名前のない寂しさ。
そのうちの、ひとつだけ。
この場所に、そっと置いていってください。
息をしてください。
あなたは、ちゃんとここにいます。
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